Harmonie Mutuelle, 1ère Mutuelle santé de France, organise une conférence sur « Le sommeil, ou comment faire la lumière sur cette activité nocturne », qui aura lieu mardi 21 avril prochain, de 18h00 à 20h00 à la Maison de la Mutualité, située 15 allée de l’Empereur à Montauban.

Au programme de cette soirée animée par un Éducateur-Préventeur et une Praticienne en santé naturelle, spécialisée en aromathérapie, en sophrologie et somatothérapie :
• Comprendre le sommeil
• Le sommeil au cours du temps
• En quoi notre sommeil peut-il interférer sur notre santé ?
• Les troubles du sommeil les plus récurrents et leurs conséquences sur la santé
• Quelles solutions ou alternatives pour améliorer la qualité de son sommeil ?
• Dans sa trousse de santé au naturel, quels sont les rituels ou astuces pour favoriser un bon sommeil ?

Afin de garantir la qualité des échanges, le nombre de places est limité. L’inscription est gratuite et obligatoire, et se fait par téléphone au 05 55 79 01 30 ou en ligne via le lien suivant : https://www.eventbrite.fr/e/billets-le-sommeil-ou-comment-faire-la-lumiere-surcette-activite-nocturne-94360457669


Comprendre les mécanismes du sommeil pour rester en pleine forme Plus que jamais, dans un monde qui va de plus en plus vite, les Français ont besoin d’apprendre à gérer leur sommeil et à se détendre. Pour y arriver, il est essentiel de comprendre la mécanique de cette activité nocturne et surtout de connaître des techniques simples et efficaces pour obtenir un sommeil réparateur et ainsi favoriser une meilleure santé mentale et physique.

L’objectif de cette conférence est de mieux comprendre le sommeil et ses conséquences directes sur notre moral et notre santé.

Cette séance sera animée par un Éducateur-Préventeur et une Praticienne en santé naturelle, qui donneront des informations clés pour notamment comprendre les différentes phases de notre sommeil et les origines de la fatigue, qui survient parfois même après avoir dormi longtemps.

Ils vous apprendront également à vous relaxer pour améliorer vos nuits grâce à des conseils pratiques en aromathérapie et des techniques simples de sophrologie basées sur la respiration, reproductibles facilement au quotidien.